"أنت مصاب بالسرطان" هي كلمات مدمرة لا يريد أحد سماعها. فهي تثير مشاعر الخوف والغضب واليأس. وبينما يحاول الأطباء طرقًا مختلفة لإيصال الأخبار السيئة، فإن خيارات العلاج الموصى بها تكون عادةً هي نفسها: الإشعاع أو العلاج الكيميائي أو الجراحة. يمكن أن تطارد صور تساقط الشعر والتقيؤ وهزال العضلات مرضى السرطان لفترة طويلة قبل أن يعانوا بالفعل من الآثار الجانبية لهذه العلاجات، والتي للأسف لا تضمن الشفاء.
العواطف: الأسباب والعلاج
إن تقلبات المزاج أمر طبيعي وشائع مع العلاج، ولكن الدراسات تظهر أن النظرة المتفائلة يمكن أن تؤدي إلى نتائج أفضل. إن مشاعر الغضب واليأس أفضل إلى حد ما من الإنكار، الذي يؤدي إلى اتخاذ قرار غير واقعي بعدم القيام بأي شيء. ولكن الانغماس في الشفقة على الذات أو الغضب من إله ظالم يمكن أن يشل حركتك. والأمر الأكثر من ذلك أن هذه المشاعر ذاتها قد تكون سببًا في إصابتك بالورم.
اختر التركيز على المشاعر الإيجابية. جرب هذه الخطوات العملية الخمس.
1. افهم مرض السرطان الذي تعاني منه وكيفية عمل العلاج.
تعرف على كل شيء عن نوع السرطان الذي تعاني منه والمجموعة الكاملة من خيارات العلاج. ابحث عن طبيب تشعر بالراحة معه، ويرحب بالنهج التشاركي ويفهم قيمة العلاجات التكميلية والبديلة. اقضِ بعض الوقت في البحث، واكتب قائمة بالأسئلة واستمر في طرحها حتى تحصل على إجابة مرضية. يتيح لك التعلم المزيد التخطيط واتخاذ قرارات مستنيرة.
إن معرفة ما تتوقعه يزرع هدفًا متفائلًا يزيل الخوف وعدم اليقين.
2. صدق أن علاجك يعمل.
لقد أجريت بحثك، ووجدت طبيبك، وقررت مسار العلاج. الخطوة التالية هي البدء والاستمرار. هذا أمر شاق ولكن إذا كنت تأخذ الأمر جلسة واحدة في كل مرة، فكل ما عليك فعله هو الاستمرار في الحضور. من الأسهل الحضور وتحمل الآثار الجانبية غير المريحة عندما تؤمن بعلاجك. راقب حديثك الذاتي المعتاد. فكر "هذا يجعلني أفضل" بدلاً من "هذا أمر فظيع للغاية". انقل تركيزك من المعاناة إلى الشفاء.
3. تعرّف على العلاقة بين الجسد والعقل والقدرة الطبيعية للجسم على الشفاء.
الحالة الافتراضية لجسدنا هي الصحة. فالجروح والكدمات وحتى الكسور تلتئم دون تدخل. يأتي المرض من مواد سامة نسكبها في أجسادنا دون علمنا ومن أفكار مدمرة نغذي بها عقولنا. إن إدراك هذا سيحميك من مخاطر الإفراط في العلاج، ويرشدك إلى نظام غذائي صحي، ويقودك إلى مشاعر إيجابية. هل ما زلت غير مقتنع؟ هل شعرت بفورة حمضية في أمعائك أثناء نوبة غضب، أو انخفاض الشهية بسبب الاكتئاب، أو عدم القدرة على النوم عند التوتر؟ هل تتذكر أنك شعرت بطاقة فائقة أثناء أداء عمل مرهق لأنك تقوم به مع شخص تحبه أو تتعامل بهدوء مع هجوم لفظي لأنك أكملت للتو خلوة روحية؟ إن طريقة تفكيرك وشعورك تؤثر على جسدك. اختر أفكار الشفاء.
4. اعلم أن الحياة مستمرة؛ ابق مشغولاً.
يجلب السرطان مشاعر الشفقة على الذات والغضب بسبب "التمييز ضدك بسبب المعاناة الطويلة الأمد". وتضيف الآثار الجانبية للعلاج إلى هذا التصور الخاطئ. لقد واجهت تحديًا، وأنت تشعر بالتعب (الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا) وتغيرت حياتك. كل هذا صحيح. ما هو الخطأ؟ وضعك/حالتك ليس إلى الأبد وليس لديك احتكار للمعاناة. كل يوم، يعاني الناس في جميع أنحاء العالم من الفقر والاختطاف والهجمات الإرهابية والكوارث الطبيعية. حاول تأطير وضعك الحالي في ضوء هذه الخلفية. احترم تشخيصك ومشاعر الحزن ولكن استمر في النظر إلى الخارج للانخراط في الحياة. تعلم مهارة جديدة، أو مارس هواية جديدة، أو تحدث مع صديق يحتاج إلى الراحة. الحياة ليست لك وحدك ولم تفقد قدرتك على المساهمة. تقبل هذه الحقيقة المحررة والمُمَكِّنة.
5. ابحث عن فريق دعم.
إن مشاركة الأخبار حول تشخيص الإصابة بالسرطان أمر صعب في أفضل الأحوال ومؤلم في أسوأ الأحوال. إن اتخاذ قرار بإبقائها سراً يوفر عليك الاضطرار إلى شرحها مرارًا وتكرارًا للناس ثم الحصول على نصائح غير مرغوب فيها ومتضاربة تسبب الارتباك بدلاً من المساعدة. ولكن ليس من المفيد أيضًا أن تذهب بمفردك. أنت بحاجة إلى فريق دعم. تقبل المساعدة من العائلة والأصدقاء؛ فهي تمنحهم وسيلة للتكيف. يمكن أن يضم فريقك بعض أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين وطبيبك ومستشارًا روحيًا ومرضى سرطان آخرين. يمكنك أن تتلقى حضورًا ثابتًا من العائلة، وإيماءات محبة/تسلية ممتعة من الأصدقاء، وإرشادات علاجية من طبيبك، وإيمانًا بشيء أكبر من السرطان من مستشارك الروحي. من الأشخاص الذين يسيرون أيضًا في رحلة السرطان، لديك ترخيص للبكاء أو الصراخ أو اللعن لمدة ساعة أو ساعتين. اجتمع معهم بانتظام وتناوبوا على تقديم وتلقي الراحة. فريق الدعم الخاص بك يدعمك. هذا سبب آخر للتفاؤل.
رحلة السرطان صعبة والتعافي غير مؤكد ولكن النظرة الإيجابية والعقلية المنفتحة وتوافر الأساليب البديلة والتكميلية الفعّالة تسمح للمرضى بالعيش حياة كاملة نسبيًا بعد تشخيصهم وعلى الرغم منه.